노출이 많은 여름을 위해서 누구나, 언제나 하고 있는 것으로 다이어트가 있는데, 이때 수분 섭취를 게을리하여 수분이 부족하면 내몸에서 뜻밖의 증상이 나타나게 된다. 그러므로 올바른 다이어트를 위해서는 하루에 2리터를 마셔야 한다. 수분이 부족하면 내 몸에서 발생하는 신호와 증상을 알아보도록 하자. 1. 물을 마셔야 하는 이유 2. 갈증과 구취 3. 허기 4. 두통과 어지럼증 5. 졸림과 피로 6. 진한 소변색 7. 속쓰림, 변비 등 소화기관 이상 8. 근육 경련 + 마지막에 수분충전을 위해 추천하는 방법도 적어두었으니, 꼭 확인하시기 바란다. [물을 마셔야 하는 이유] 겨울에도, 여름에도 운동을 하고나면 수분을 보충해야 촉촉한 피부를 유지할 수 있고, 급하게 찾아오는 허기를 처리할 수 있다. 작년에는 이..